Zondag 4 maart 2012 De Wandeling in Aandacht is een samengaan van Mindfulness, verstilling, prachtige natuur en gezond bewegen. We wandelen in stilte gedurende zo'n drie uur (met meditatieve onderbrekingen). Een klein beetje wandelconditie is dus wel nodig, temeer we in een normaal wandeltempo wandelen. Zo elke drie maanden maken we een Wandeling in Aandacht. Dat doen we doorgaans in een bos ergens in de provincie Utrecht. Open inschrijving: Dit programma is ook voor mensen van buiten de vaste zitgroep toegankelijk. De eerstvolgende Wandeling in Aandacht maken we op zondag 4 maart 2012. Het eigenlijke programma start om 11.00 uur en eindigt rond 14.00. De Amerongseberg is één van de meest luisterrijke bosgebieden van Nederland. We starten onze wandeling op ons verzamelpunt: Dwarsweg 63 te Overberg (nabij Veenendaal). Aanmelding Om je voor 4 maart aan te melden klik op: aanmelden. Je ontvangt dan een bevestiging, met bijgesloten de factuur (kosten: € 10,-) plus de route naar het beginpunt van de wandeling. Soms is carpoolen mogelijk. Meer info over het programma vind je hieronder. Attitude Mediterend wandelen is ongedwongen verstilling: Aanwezig zijn in het lichaam, in dit moment, in het lopen, de wind, het zonlicht, de bosgeur en de vogelgeluiden. Opmerkzaamheid: Je merkt van alles op in de natuur binnen en buiten jezelf. Je ziet, je ruikt, je hoort, je merkt je gedachten en gevoelens op... ...Zonder iets te moeten: · Zonder noodzaak een boeiend verhaal te creëren. · Zonder streven naar een bijzondere innerlijke staat. · Zonder noodzaak (de Grote Mythe over meditatie:) om je gedachten stop te zetten. Dus... · Een ontspannen Wandeling in Aandacht. Programma Tijdens het wandelen wordt niet gesproken. Het programma bestaat uit: · Wandelen · Milde lichaamsoefeningen · Klank-oefeningen (stem-gebruik) · Een stille thee-ceremonie · Langzaam (kinhin) wandelen op de ademhaling Voorbereiding / Meenemen: · Prettige, soepele kleding (mits nodig: regenpak mee) · Plastic tas of zeiltje om op te zitten (ivm thee-ceremonie) Open inschrijving, dwz voor iedereen toegankelijk. Deelname kost € 10,-. Gezien het karakter van de wandeling kan enige ervaring (met bijv mindfulness of meditatie) goed van pas komen. Daarnaast komt ook goed schoeisel van pas. Agenda: Behalve op zondag 4 maart wordt ook op zondag 3 juni weer een Wandeling in Aandacht gehouden. Details over 3 juni volgen rond 4 maart op deze website, of neem nu vast contact op. Klik hier voor de 4-maart-folder Wandelen in Aandacht (pdf). Nu aanmelden voor 4 maart Wandelen in Aandacht.	info@zitteninaandacht.org
zitteninaandacht.org